운동 전후 스트레칭, 제대로 알고 이렇게 하세요
운동 전후 스트레칭의 중요성 💪운동을 시작하기 전과 후에 스트레칭을 하는 것은 매우 중요한 과정입니다. 특히, 운동 전후 스트레칭, 제대로 알고 하세요 이라는 말처럼, 많은 사람들이 이 과정을 간과하고는 합니다. 운동 전의 스트레칭은 몸을 준비시키고, 운동 후의 스트레칭은 회복을 도와주는 역할을 합니다. 개인적으로 저도 항상 이 두 가지를 명심하며 운동을 해왔습니다. 운동 전에 잘 준비되지 않은 몸으로 운동을 시작하면, 부상이 발생할 위험이 더 커지기 때문이죠.운동 전후 스트레칭, 제대로 알고 하세요 더 알아보기운동 전 준비운동이 부족하면 몸의 긴장이 풀리지 않아 부상의 위험이 증가하게 됩니다. 저도 한 번 급하게 스트레칭을 건너뛰고 운동에 돌입했던 적이 있습니다. 결과적으로 근육이 뭉치고, 찌릿한 고..
